Càp 19 km

5 km : 24'49" - 12 km/h / 5 km : 24'24" - 12.3 km/h

Pause 2'

4.9 km : 24'49" - 11.8 km/h / Pause 3' / 3.7 km : 11.4 km/h 

Bilan : 19 km en 01h38'36" - 11.6 km/h