1° S Pré-Prépa 100 km / Càp 22 km

"En route pour 2 semaines pré-prépa du 100 km"

Avec beaucoup d'allure proche des 100

**Lundi 20/01 **

11h : Départ en footing pour Roubaix 

Total : 10.8 km en 52'39" ( 8 km à 13 - Pause 4' + 1.4 km )

22h30 : Départ de Roubaix pour Lille

Total : 11.42 km en 58'29" 
16 Février 05h20 : Footing lent de reprise

Total : 10 km