Càp 11 km +10 km / T 21 km

Idem que Lundi - Allure 100 km / Pas évident de courir à 10 km/h, il faut que je m'habitue à cette vitesse

11h : Départ Footing - Lille/Roubaix

Total : 10.7 km en 55'25"

21h10 : Retour Roubaix/Lille

Total : 10 km en 53'19"