Bi-Quotidien

Ce matin : Footing de mise en jambe 8 km en 37'29" soit 12.8 km/h. J'ai pris un réel plaisir à courir à cette vitesse l'objectif était de ne pas dépasser les 13 km/h.

Ce soir : Footing en très bonne compagnie avec Le Coach / Alain Chatelain & Fabien Debaucheron.
Pour commencer 1.9 km à 10.7 km/h
Puis début de la séance
1° 5 km : 19'40" - 15.2 km/h
2° 5 km : 19'39" - 15.2 km/h (passage au 10 km en 39'20")
3.8 km : 14'38" soit 15.6 km/h Soit un total de 13.8 km en 53'58" soit 15.3 km/h
Total de la séance : 16 km Total de la journée : 24 km
Com : WroummmmWroummmmmmmmmmmmmm ........