Ce matin, prévu au plan 20 km à 14.5 km/h : Départ plutôt cool les 10° kilo en 42'10" soit 14.2 km/h puis étant bien, j'accélère progressivement l'allure - 5 km en 19'57" - 15.1 km/h puis le retour 4 km en 15'20" soit 15.6 km/hBilan de la sortie : 19 km en 01'17"27" soit 14.7 km/h, et bien voilà une bonne tactique à adopter le jour du marathon départ moins rapide afin d'accélérer dans la 2° partie comme Ludo l'a fait lors du Marathon de Paris.
2 commentaires:
Je pense que c'est une bonne tactique aussi, ça évite les gros coups de barre, en plus c'est très motivant de remonter les autres coureurs
Damien
chaque course est différente, notamment la seconde partie du Louvre... le plus important est d'arriver à ton pic de forme le jour J et d'écouter tes sensations ! Bon courage
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