Séance de course à pied :5 km à 15 km/h
Pause de 3'
5 km à 14.6 km/h
Pause de 3'
2.5 km à 14.7 km/h
Bilan de la séance : 13 km, la sortie vélo de ce matin a laissé des traces mais vu la chaleur, je ne vais pas me plaindre.
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Super sortie sous un beau soleil, j'ai été un peu plus loin que d'habitude quasiment à la frontière Belge, une nouvelle boucle que j'ai effectué 2 fois.
Départ pas trés rapide avec la circulation dans Lille : 8 km à 28 km/h le temps de me retrouver à la campagne.
Après je suis parti pour une heure ou j'ai effectué 34.9 km soit quasi 35 km/h
Puis après un peu plus cool pour le retour à 31 km/h
Bilan de la sortie : 60 km à 33 km/h, une bonne sortie ou j'ai effectué la distance que je devrais faire le 30 aout et c'est la plus grande sortie que j'ai fait depuis ma reprise du vélo.
3 commentaires:
Ca s'annonce bien car mine de rien aujourd'hui tu as fait + des 2/3 de ton objectif...
salut christophe
que ce soit en course ou en velo, t es un dingue lol
que du lourd, j'espere que tu progresseras
bello59
Oui DB mais durdur la transition entre les deux -
Bello en course à pied j'en fait de moins en moin =) mais le vélo aide à conserver les "aquis" -
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