Lundi matin : 15 km de càp

Cette semaine l'entrainement sera surtout axé sur la course à pied
Ce matin direction la citadelle pour y effectuer 15 km
1° 5 km : 20'27" soit 14.7 km/h
2° 5 km : 19'42" soit 15.5 km/h - 10 km en 39'47"
3° 5 km : 22' soit 13.6 km/h
Bilan de cette sortie : 15 km en 01h01'48" - 14.6 km/h