De retour de Cambrai - Super 1° Duathlon L.D

Un Grand BRAVO à FRED mon collègue de travail qui termine le Triathlon sur la distance de l'Iron man en 13h04'34" :
3.8 km de natation - 180 km de vélo & un Marathon
Super fred toutes mes felicitations
Photo à l'arrivée le maillot est plein de sel
Départ à 11h avec pour débuter :
Càp : 9.1 km en 32'45" soit 16.7 km/h, super course à pied ca fait un 10 km en 36', j'étais super bien pas de problème .

Transition : 1'26"

Vélo : 63.3 km en 1h55'57" soit 32.3 km/h, sur le parcours vélo pourtant avec beaucoup de faux plat et pas mal de vent, je me suis éclater - Les 6° kilo en moulinant et au fil des kilomètres la moyenne augmentais.

Transition : 1'

Càp : 10.6 km en 49'13" soit 13 km/h, dur dur dur la transition des douleurs dans les cuisses à partir du 7° kilomètre j'ai du alterner avec un peu de marche. Je me suis fait doubler par 8 coureurs sur la dernière partie càp. Va falloir que je travaille les transitions.

Temps final : 3h20'22" - 33° / 152 Participants, pour mon premier Duathlon longue distance je m'en sort plutôt bien avec seulement 2 mois de préparation, cela me motive pour 2010.