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09h55 : Séance de càp sur un rythme soutenu
Départ sans échauffement à 15 km/h et accélération progressive
07 km en 25'56" soit 16.2 km/h (Base de 37' au 10 km), de bonnes sensations sur ce footing sans doute du à la hausse de rythme cardiaque avec le H-T.
08h : 30' Home-Trainer
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