12h : Natation1200 mètresavec pull-boy 09h50 :Départ pour un footing long en endurance fait à jeun 18.3 km en 01h21'30" soit 13.5 km/h05h20 - 06h05 :Home-Trainer
3 commentaires:
Anonyme
a dit…
belle sortie longue christophe ! tu sens que tu progresses en natation ?
dis moi peux tu me faire parvenir par mail, le plan marathon que tu as à l us marquette ?
05h20 - 06h05 : Home-Trainer
3 commentaires:
belle sortie longue christophe !
tu sens que tu progresses en natation ?
dis moi peux tu me faire parvenir par mail, le plan marathon que tu as à l us marquette ?
bello59
blog à jour
michael
je ne fais plus parti de ce club - Oui je peux te faire parvenir un plan marathon donne moi ton mail =)
Concernant la natation oui je sens que j'ai progressé - Comme en càp l'entrainement porte ses fruits - Plus on nage et plus on progresse
et oui l'assiduite paye toujours !
mikegarif@yahoo.fr
merci christophe !
michael , bello59
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