Vtt 10 km / Càp 10 km / Vtt 10 km

04h30 : VTT : Lille/Roubaix 10 km

05h30 : Footing Matinale Roubaix-Lande 
1° 5 km Trankilou - 2° 5 km en accélération progressive

T :  10 km en 48'34" - 12.5 km/h

 VTT : Roubaix/Lille 10 km et une bonne "Drache"