Matin : 30' de Home-Trainer en moulinant
Midi :
Natation 1300 mètres
Soir :
Séance de Càp 10 km à 15.3 km/h - 39'13", départ cool et accélération progressive 1° tour avec le Coach, Alain Alexandre, Pierre et Florian - Début du 2° tour, grrrrr Alain D. décide de monter l'allure; je décroche et oui ils sont en moins de 33' au 10 km alors pour moi c'est fini. Au bout de 10 km ma séance se termine.
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