http://www.jerome-lambert.fr/pageskippy_team%20leur%20meilleur.htm
Parcours de ce matin : 63.5 km en 2h16'50" soit 28 km/h, sur les conseils de Jérome qui a signé un contrat pro chez Cofidis : Faire de l'endurance jusqu' au début décembre - Utiliser le moins possible le grand plateau.
18h : Séance de VMA : 10 * 300 r/100m (50")
56"-58"-57"-56"-55"-55"-55"-54"-55"-53"
Bilan de la séance : 12 km, une petite séance de vma vu la sortie de vélo de ce matin.
Puis après direcion la piscine pour y effectuer 1000 mètres lent afin de détendre les muscles.
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