H-T 40' / Càp 9 km / H-T 35' / Natation 2000 mètres

-------------------------- Wal egaine a bistouflie ---------------------------
Le nouveau F. Dubosc est Excellent
19h30 : Entrainement Natation au club 2000 mètres - Entrainement concocté par Remy.
17h : 2° séance de Home-Trainer 35' devant le nouveau spéctacle de F.Dubosc
11h20 : Départ pour une séance de course à pied - Footing avec accélération progressive. 1° kilo : 4'23" / 9° kilo 3'39"
Total de la séance : 9 km en 36'41"soit 14.7 km/h, après le home trainer pas de problème pour ce footing.
9h30 - 10h10 : Home-Trainer Travail en vélocité.
Et zouuuu, quelques jours de repos - Reprise du travail Jeudi 13h