3 déc. 2009

H-T 1 heure / Càp 15.3 km à 14.3 km/h

N'arrivant pas à dormir, j'en profite :
03h30 - 04h30 : Home-Trainer en endurance
Après le home trainer, je me suis enfin endormi
09h50 : Départ pour un footing sous la pluie et le vent
Footing d'endurance sur une allure constante
Bilan : 15.3 km en 01h04'10" - 14.3 km/h
13h : Travail et demain c'est la bascule levé à 03h30

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