Càp 10 km / Abdos / (60 kg)

15h30 : Départ avec ma suiveuse vélo pour une petite séance. 

Travail de la vitesse départ à froid pour une fraction de 5 km à 14 km/h, pause de 4' puis le retour en récupération en sens inverse - T 10 km
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Le 24/06 au 6h de l'Echo : 72 kg (62km) - Aujourd'hui : 60 kg et une bonne préparation en foncier -