Càp 8 km

Après la longue sortie d'hier, ce matin petite sortie mais plus rapide : 

Départ à froid pour une fraction de 4 km en 17'15" soit 14 km/h

Pause de 4' puis un retour en guise de récupe 4 km en 20'22" - 11.7 km/h

T : 8 km