Bi-Quotidien 27 km

Cette après midi prévu au programme : 20 km à 14.5 km/h
Effectué : 20 km en 01h20'48" soit 14.9 km/h -
Com : Un très bon footing ou je suis parti vétu quasiment comme en course, j'ai testé les "BOOSTER" qui m'ont été offert. Les 6 dermiers kilomètres seront effectués à plus de 15 km/h & je termine à la façon kenyane : le dernier kilo rapide 3'41".
Ce matin à 05h10 départ avec deux collègues pour un footing cool
7 km en 41'45"
Bilan de la journée : 27 km