Aujourd'hui dernière séance du plus gros bloc du plan de la préparation marathon. Avec l'enchainement d'une séance de VMA suivi de 2 * 20 km à 14.7 km/h et pour clore le tout une nouvelle séance de VMA ou j'ai bien ressenti que les cuisses étaient lourdes.
Prévu : 10 * 720 mètres r/1'30" au jardin Vauban, séance réalisée seul.
2'/30"-30"-32"-29"-27"-28"-27"-29"-29"-21"
Moyenne de 17.5 km/h
Total de la séance : 15 km , après les dernières séances, je suis bien content d'avoir tourné les tours en quasiment 2'30".
Demain je ferais un footing cool prévu 01h à 14 km/h
1 commentaire:
que dire ???
Encore bravo !
j'espere pour toi que tout se concretisera en compet, sinon tu sauras pourquoi ça marche pas... comme te disais yoyo j'ai lu
un footing cool c'est 12 13km/h christophe lol lol lol pas 14
bello59
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