Aujourd'hui, prévu une heure de footing à 14 km/h, coup de téléphone de "Karime" qui me demande de faire la sortie avec lui.
No problèmo donc 15h45 à la Citadelle après un p'tit échauffement
1° 5 km : 20'56" - 14.3 km/h - 2° 5 km : 20'18" - 14.8 km/h
Soit un 10 km en 41'14" - 14.5 km/h
Un bon footing sous le soleil.
Bilan de la séance : 16 km
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