Temps de passage au 5 km : 
Un très bonne séance après je jour de repos d'hier, départ un peu lent et accélération au fil des kilomètres pour finir à plus de 15 km/h.
Bilan de la séance : 28.5 km en 1h57'06" soit 14.6 km/h, très très bien sur cette sortie que j'ai réalisé à jeun.Ce soir resto à 19h30 et après zou une p'tite virée
3 commentaires:
salut christophe !
à jeun , grand malade , putain tu as du attaquer le peu de graisse que tu as lol ou alors eliminer direct les excès d soirée lol
super séance
je suis tjrs impressionné à les lire
bello59
Lol non pas grand malade =) oui j'élimine les excès mais je fait attention maintenant - 1.79 / 65 kg encore 2 kg à perdre avant le 10 mais je ne m'en fait pas trop - et vu l'apport glucidique les 3 derniers jours : MALTO + PATES je vais reprendre 2 kg mais très utile à partir du 30° kilo.
En ce moment je suis très bien et j'espère que ca va continuer ainsi =) - Après le marathon je me lance sur du duathlon afin de varier les plaisirs et peut être un triathlon en septembre .........
Très bonne séance qui clôture une sacrée semaine. Le pic de forme est là !
Bonne journée
dam's.run.over-blog.com
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