Dernière journée de la semaine et un très beau temps, séance courte mais plus rapide car le travail m'attend après.
Je décide de partir à allure marathon les 5 km : 20'14" - 14.8 km/h, étant bien j'accélère pour un 2 km en 7'22" - 16.4 km/h puis je reprend l'allure marathon 3 km en 12'03" - 14.9 km/h soit un passage au 10 km en 39'39" - 15.1 km/h et le retour toujours sur l'allure marathon 3.3 km : 13'23" - 14.8 km/h
Bilan de la séance : 13.3 km en 53' soit 15.1 km/h
Bilan de la semaine :
* 6 Séances de càp pour 96 km
* 1 Séance de natation 1 km en 24'
* 2 Séances de Véloindoor
1 commentaire:
et la voiture de fonction est réparé ?
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