Ce jour départ pour ce qui devait être un footing cool :5 km en 21'18" - 14 km/h
2.94 km en : 11'13" - 15.7 km/h
Soit 7.94 km en 32'31" - 14.7 km/h, séance rapide mais moins longue, demain REPOS.
Pour le retour de la Citadelle à chez moi, je me suis fait plaisir; j'ai pris le centre ville et j'ai couru au milieu de la voie publique surtout un grand moment de pouvoir le faire rue Faidherbe, en ce 1° Mai quasiment pas de véhicule. Le dernier kilo rapide également (0.94 km en 3'18" - 17 km/h). Cette après midi, je vais faire boucoup de km à pied (récupe ainsi) vu qu'il n'y a pas de métro, je vais à la Louche d'Or déguster de la soupe.
PS / Si il fait ce temps là le 10 mai, il va falloir faire très attention car je suis parti à 10h et il faisait déjà chaud.
Un Merci aussi à Mon Coach Didier IDZIAK car c'est en écoutant ces conseils que j'en suis là actuellement c'est vrai que je ne l'écoute pas à 100% mais bcp plus qu'avant.
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