Ce matin : reprise de l'entrainement course à pied - Une petite séance mais rapideDépart sur une bonne allure les 4° kilo : 3'/54"-57"-44"-40"
Soit 4 km à 15.8 km/h - 15'10"
---Pause 20"---
Puis footing plus cool pour le retour : 3 km en 11'59" -15 km/h
Bilan de la séance :
7 km en 27'29" - 15.3 km/h
N'ayant pas fait les 6h de l'Echo, je vais pouvoir me préparer pour une p'tite course en juillet .... Je vais voir aujord'hui si je peux poser le 30 Aout afin de faire le Duathlon.
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