Warm'up : 2 km à 13 km/h, enchainé de 4.3 km à 16 km/h
**** Pause de 4'30" ****
5 km à 13.3 km/h
****Pause de 2'30"****
4 km à 14.9 km/h
Bilan de la séance 15 km
Bilan de la semaine : 6 séances de càp : 106 km - 2 séances de Natation 2.5 km
Et ce dimanche : REPOS
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