Càp : 18 km

Séance du lundi sous le cagnard :
10 km en 41'09" soit 14.6 km/h
*** Pause de 5' le temps de boire ****
Puis pour terminer travail de l'allure des 6h : 8 km à 12.9 km/h
Bilan de la séance : 18 km