Après Midi : Séance de Vélo de course, une petite sortie : 29.5 km à 32 km/h, la séance de càp de ce matin a laissé des traces - J'ai juste fait 2 tours du parcours
Le 1° à 35.4 km/h et le 2° à 33.1 km/h.
Matin : Départ pour une séance de càp :
4 km à 16 km/h
3 km de récupe puis rencontre de Karim et zou c'est parti pour un tour de 5 km en 18'36" soit 16.1 km/h.
Une petite pause et pour le retour 3 km à 15 km/h.
Bilan de la séance : 15 km
3 commentaires:
Tu vs te bouziller à ce rythme ou avoir une grosse stagnation , c'est pas possible autrement
t es un dingue lol
bello59
Je sais mais ma semaine d'entrainement intensive était prévue j'ai fait 5 jours sans sport avant =) - Je reprend le travail vendredi ca va se calmer après - Par contre je me refait une semaine intensive début aout =)
Tu peux faire une semaine intensive sans faire de footing à plus de 15km/h !!!! lol
c'est des mecs en 33 34' qui font des footing à cette allure , grand fou lol
bello59
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