Ce matin direction le calypso
500 mètres de natation et après saunas et bassin de détente.
Pm : Roller
Soir : Séance de VMA au Club ( il y avait 6 * 1km à réaliser mais faisant le duathlon dimanche j'en ai supprimé deux)
Au programme : 4 * 1000 mètres r/1'30" + 1 * 500 mètres
3'22" - 3'21" - 3'18" - 3'18" - et le 500 m en 1'27"
Bilan de la séance : 11 km, une bonne séance de vma avant le duathlon de dimanche.
2 commentaires:
J-4 au vu de ta semaine dernière, ça devrait le faire dimanche !
Bon courage
Merci j'ai fait une semaine intensive et une semaine plus light - je ne coupe pas totalement mais je fais plus light.
C'est mon premier je suis assez confiant et je sis que je vais prendre du plaisir -
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