Ce midi : comme hier direction le Calypso pour un peu de natation et profiter du bassin de détente surtout du saunas. Pour commencer : 1000 mètres de natation, en arrivant j'ai rencontré deux personnes du club de wasquehal petite approche car je ne sais toujours pas ou je vais aller Soit wasquehal ou Lille ....Ce qui est bien avec le club de lille c'est que je pourais y aller souvent et le bassin fait 50 mètres (entrainement tous les midis et le soir).......
Concernant la càp je reprend une licence à marquette afin d'avoir les super plans du Coach.
Puis après le bassin de détente et surtout une bonne séance de saunas avec 4*15' Photo : le Coach 1° au Touquet 20 km en 01h09'15" avec Alexandre 2° en 01h09'40"
PS / la chaîne locale WEO est venu nous filmer et interviewer le coach dans le cadre d'un reportage sur le prochain semi de Lille (mercredi). l'USM sur WEO ce sera vendredi soir à 18h30 et sur le web de la chaîne aussi.
2 commentaires:
Salut,
quel est le but de tes entrainement de natation. Faire du triathlon ou bien avoir des effets bénéfiques en vélo ou CAP? Que fais tu comme entrainement à la natation?
Personnellement, je viens de me mettre à la natation à raison de 1 à 2 fois par semaine en alternant avec de la CAP principalement(et un peu de vélo en salle). Pour ma part, je commence par 200 m d'échauffement ensuite 4 à 6 *100m ,4 *50m et 200m de récup.
En tout, ca me fait vers les 1000m de natation.
@Plus,
Olivier
Pour l'instant, je me prépare au Duathlon et comme c'est dimanche, avec la natation je ne travail que les bras (utilisation du pull boy) -
Ce que je fais et bien c'est très simple pour le moment je ne nage que le crawl en attendant d'aller aux entrainements du club.
Mon premier triathlon sera pour 2010, il faut que je reprenne la natation ....
Bonne soirée
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