Ce matin rendez vous avec un collégue de travail "Skippy" qui m'accompagne à vélo.Après le Duathlon, j'avais prévu un footing de récupe à 13 km/h mais le fait d'avoir un accompagnateur donne des ailes.
1° 5 km : 20'55" - 14.34 km/h
2° 5 km : 18'59" - 15.8 km/h
Soit un 10 km en 39'55" soit 15 km/h, et trop facile surtout que j'ai discuté avec "skippy" quasiment tout le long du parcours. Merci à toi pour les conseils surtout en vélo.
Ce soir : 25' de Home-Trainer
3 commentaires:
C'est le bon moment pour faire une petite 3ème caté UFOLEP en cette fin de saison cycliste;
par ici il y a des courses jusque fin octobre puis ensuite les "gentlemen"...
T'as vraiment fait une super 1ère càp dimanche !!!
Il y a aussi un duathlon à Tinqueux près de Reims le dernier wk de septembre.
slt c'est sur les conseils de "Skippy" - J'ai pas encore assez d'entrainement vélo mais avec quelques courses de 60/70 km je vais m'améliorer - C'est surtout le vélo que je dois travailler -
Tu n'es pas sur Roubaix ?
Je ne travail pas le 25/26 à voir =)
Non non je suis dam-s.run près de Laon dans le 02; Reims est à 40kms c'est pour ça que j'ai eu l'info (et il y a un semi la semaine avant à Tinqueux...)
C'est sûr que quelques courses de vélo vont te redonner le rythme car, en vélo, rien ne remplace la compétition...
En tout cas t'as un beau potentiel !!!
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