Soir 19h30 : Direction mon nouveau club de Triathlon pour 1 km de natation - Je me tente afin de participer au Triathlon de St Saulve mais en natation je suis un nul, ce soir j'ai mis 18' quand je suis passé au 750 mètres comme Jaja j'ai des progrès à faire mais ce qui est bien avec Lille c'est que je vais pouvoir y aller TOUS LES JOURS et oui c'est pour cela que je m'inscrit à Lille et non à Wasquehal surtout pour le beau bassin de 50 mètres. --------------------------------------------------------------------------------------------
Entre midi : De 11h20 à 11h50 30' de Home Trainer puis après 1'48" de transition je part pour faire un peu de càp : 3.5 km en 16' - 13 km/h
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Ce matin : 1° Séance de la journée - Je commence par 2 km très lent : 12 km/h puis comme à mon habitude j'accelère progressivement.
1° 30' : 6.81 km - 13.6 km/h et pour finir :
6.5 km en 26'10" - 14.9 km/h
Bilan de ce footing : 13.3 km en 56'13" - 14.2 km/h, je ne vais plus me contenter de 10 km en sortie càp mais de refaire des séances d'une heure.
3 commentaires:
Dis donc t'as été raisonnnable ...
BONNE PREPA POUR TOURCOING !
J'attend ta visite
bello59
A ce rythme tu vas être hyper affûté, MG < à 10%...
Tu as bien fait d'aller à lille, piscine max ormoy y'a rien de tel ...
Content pour toi
merci pour ton message !
pour te répondre, je veux passer ss les 37, on verra à lambersart ou sur une autre course
quand au détachement , quand il y'a un to, il sont oblige de vs laissé partir
bello59
Enregistrer un commentaire