Pour ce premier jour de la semaine, j'ai enchainé les trois sportsPour commencer et faire monter les bpm : 25' de Home-Trainer
Puis après direction la citadelle pour un footing soutenu
les 7 1° kilo en 26'12" soit 16 km/h - (Base de 37'30" au 10 km)
*** Pause de 3' ***
Et puis après footing plus cool entre 13.5 & 14 km/h
Bilan de ce footing : 13.9 km
Après direction la piscine pour une séance de natation en endurance
2000 mètres avec le pull boy
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