Natation 3000 mètres en 1h01' - Càp 6*1000 r/2'30"

Ce soir premier entrainement avec le club de Triathlon de Lille, rendez vous à 19h30. Je part à froid car à 19h30, c'est le début de la séance de VMA alors faut mieux arriver échauffé - Séance moins éprouvante que celle du Coach Didier car la récupe est plus importante 2'30" au lieu de 1'30" - Je fais quasi les 6 devant
La séance : 6 * 1000 r/ 2'40"
3'/ 20" - 18"- 18" - 24" - 21" - 14"
Bilan de la séance : 10.5 km, aprés les 3 km de natation de ce midi la super forme
Braderie de Lille avant le 10 km : Arnaud le Coach et moi
De 12h à 13h : Direction la piscine pour une séance
Bilan : 60 L soit 3000 mètres en 01h01', je n'ai jamais nagé autant.