Et voilà un nouvel Objectif pour 2010 d'où la reprise des footings en endurance de +-1h à 14 km/h.
14h à 14h40 : Home-Trainer
17h : Càp / J'ai effectué le même parcours qu'hier 12 km en 50'10" soit 14.4 km/h, un footing effectué sans problème avec un départ à 13 km/h pour finir assez rapide sur les deux derniers kilo.
18h30 : Natation 1000 mètres de crawl avec pull boy, étant sur le parking j'en ai profité.
4 commentaires:
pense à gerer ta récup aussi !
tout aussi importante !
bello59
Salut Christophe, ben alors, tu ne viens plus à Armentières ce dimanche ? Je vois que ce n'est plus écrit dans ton planning...
Oui Séb, je ne serais pas présent à Armentières - Je préfère effectuer beaucoup de kilo cette semaine.
On se verra à la route du Louvre..........
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