06h30 - 07h00 : 30' de Home-Trainer
10h : Séance de càp
Footing d'endurance 1h à 14.2 km/h
Puis 3.8 km plus cool à 12.5 km/h afin de faire du foncier
Bilan : 18 km en 1h18'21" - 13.8 km/h, ca faisait bien lontemps que je n'avais pas réalisé une sortie aussi longue à poursuivre. Après ce footing trop "creuvé" pour aller nager.
13h : Reprise du Travail pour un cycle.
10h : Séance de càp
Footing d'endurance 1h à 14.2 km/h
Puis 3.8 km plus cool à 12.5 km/h afin de faire du foncier
Bilan : 18 km en 1h18'21" - 13.8 km/h, ca faisait bien lontemps que je n'avais pas réalisé une sortie aussi longue à poursuivre. Après ce footing trop "creuvé" pour aller nager.
13h : Reprise du Travail pour un cycle.
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