Fin de mon cycle de travail -Petit passage à l'appart afin d'enfiler la tenue de càp et direction la Citadelle pour un footing d'endurance soutenu sous la pluie.
Echauffement de 3 km puis stabilisation de l'allure à 15 km/h
9 km en 35'36" - 15.2 km/h
Bilan de la séance : 12 km en 48'14" soit 14.9 km/h
19h30 : Séance de Natation au club et heureusement que je n'ai pas fait ma séance de càp juste avant.
Total de la séance : 3000 mètres, pour les nocturnes les lampes du plofond sont éteintes et ceux dans le bassin fonctionnent une belle ambiance pour les entrainements
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