10h50 : Séance de càp - Footing allure soutenue : Départ rapide à plus de 14 km/h - Après j'arrive à me caler sur +- 15 km/h avec un 8° kilo plus rapide en 3'33"- Pour fnir 2 km de retour au calme à 12 km/h Petite séance avec un rythme soutenu. 13h :Travail
A mon avis avec le foncier que tu as refait et vu tas séances VMA...le record sur 10 peut être pulvérisé...T'as vu Alexis il est en 34'35" hier à Lesquin...
13h : Travail
3 commentaires:
Tu fais le 5 ou 10 Christophe à Hellemmes ?
Alors là je ne sais pas encore - Logiquement c'est le 5 mais je referais bien un 10 aussi .....
A mon avis avec le foncier que tu as refait et vu tas séances VMA...le record sur 10 peut être pulvérisé...T'as vu Alexis il est en 34'35" hier à Lesquin...
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