H-T 40' / Càp 7 km / Natation 1000 mètres

En ce moment mon petit pêché : du lait concentré, depuis quatre jours j'en consomme un - Après une petite recherche sur le net, il se révele que c'est un bon atout et pas trop calorique non plus - Pour 100gr : 300 Cal contre 550 pour des biscuits apéritifs......
Le gout : du sucré...du gouteux...du super bon!!!
Si vous manquez de force; si vous avez besoins de glucide : prenez une giclée de ce gel magique au gout exquis
03h50 : Réveil Matinal - Un bon p'tit déj :
* 1 Café / 4 tartines de pain complet avec jambon - fromage - St hubert
Et puis après retour au lit "wéwé", j'avais juste une petite envie - Levé 09h30 -
11h - 11h40 : Home-Trainer toujours en Afrique du Sud, j'ai même attrapé un coup de soleil ; oui je pousse le bouchon .....
Pour ce jour un peu de sport mais très cool afin de recharger les batteries si je veux faire deux sorties vélo (samedi & dimanche) avec le club de triathlon; je veux me tester surtout dimanche afin de voir si je peux suivre des anciens coureurs.
18h40 : Footing cool 7 km à 12 km/h - 35'
19h30 : Natation : 1000 mètres