Càp 1h - 13.5 km / R-M / H-T 40'

14h15 : Départ pour une séance de H-T 40'
06h20 : Départ pour un footing d'endurance matinal dans Lille (1°c) -
Bilan : 01 heure à 13.5 km/h - 13.5 km - Footing à allure constante.