Début d'une nouvelle semaine - Ce matin 61.8 kg / 1.79Matin : Renf - Muscu
12h direction la piscine pour 2500 mètres en 52' soit 2.88 km/h - Utilisation du pull boy sur toute la séance. Vitesse de croisière qui ferait un temps de 1h19' sur la 1° partie d'un Ironman ce qui est pour moi un temps parfait. (Photo : Hier au marché de Noel de Lille )
Mon objectif sur un IRONMAN serait le suivant : (Temps de 12h pour un 1°) Relativement confortable =)
3.8 km de Natation : 1h30'
Transition : 10'
180 km de Vélo : 6h40' soit 27 km/h
Transition : 10'
42.195 (Marathon) : 3h30' - 12 km/h - Mais d'ici l'Ironman, j'aurais surement fait des progrès ......
.............. Certainement pour le 29 Aout à Cambrai
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