Càp 9 km / Càp 12 - Tj : 21 km

Vers 19h00 Départ pour le Travail en footing

T : 12 km

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07h50 : Départ pour un footing matinal à la Citadelle - 9 km > 12 km/h

Bon footing  après deux jours de repos. Avec une accélération sur la fin, de bonnes jambes