10h : Départ avec ma suiveuse vélo pour une séance au seuil avec accélération progressive -
Travail sur la fatigue /
*** 12.3 - 12.3 - 13 - 13.5 - 13.2 - 14 - 14.2 / T : 7 km 32' ***
*** R/3' - 2° Partie : Retour en footing cool / T : 7 km > 12 ***
*** T : 14 km ***
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