Ce matin petit footing un peu plus rapide que l'allure des 6h8.8 km en 40' soit 13.2 km/h
Je suis allé à carrefour et en regardant Nord éclair : je suis en photo et oui car je termine juste derrière la première femme du triathlon.
22 juin 2009
Càp & Vélo
Cette après midi : Sortie vélo 34.51 km en 01h08'28" soit 30 km/h
Ce matin petit footing un peu plus rapide que l'allure des 6h
8.8 km en 40' soit 13.2 km/h
Je suis allé à carrefour et en regardant Nord éclair : je suis en photo et oui car je termine juste derrière la première femme du triathlon.
Ce matin petit footing un peu plus rapide que l'allure des 6h8.8 km en 40' soit 13.2 km/h
Je suis allé à carrefour et en regardant Nord éclair : je suis en photo et oui car je termine juste derrière la première femme du triathlon.
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3 commentaires:
Et bien il faut vraiment penser à lever le pieds et à faire de l'énergie.......Cette séance du jour va laisser des traces!!!!!
Prudence et bon courage pour les 6heures!!!!!
merci du rappel =) - c'était ma dernière journée - Pour les 6h pas grave c'est festif et j'y vais avec tout un groupe alors si je m'arrête avant ce n'est pas grave - J'ai en tête de refaire un autre duathlon ou tri, maintenant que j'y ai gouté !!!
bravo
mais prudence!!!!!!!!!!!!
bonne chance pour dimanche
the coach
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