Sortie longue 29.5 km & Natation

Ce midi : Sortie longue en solitaire & travail sur la fatigue
Bilan de la sortie : 29.5 km en 2h12'31" soit 13.4 km/h

Ce soir : Séance de Natation cool, juste 1 km afin de me détendre et que de monde 4 couloirs de réservés pour les triatlètes, j'ai pu par la même occasion me renseigner pour l'inscription. J'ai enfin été changer mes nouvelles running gagné à la course contre le cancer et par la même occasion je me suis acheté un cuissard SKINS : - Augmente l’endurance de 15%. - Améliore la force et la puissance de 15%. - Augmente le retour veineux de 31%. - Meilleure oxygénation musculaire. - Réduction de la production d’acide lactique. - Repousse le seuil d’épuisement de 30%. - Effet thermorégulateur. - Améliore la récupération. - Réduit la fatigue musculaire après exercice. - Réduit les traumatismes dus aux chocs. - Optimise le travail des fibres musculaires. - Réduit les risques de blessures musculaires. - Facilite la récupération à voir aves les entrainements .....