Départ pas trop rapide
1° 5 km : 19'52" - 15.1 km/h, je me sens très bien alors je décide d'élever un peu l'allure
2° 5 km : 18'51" soit 15.9 km/h - Passage au 10 km : 38'43"- 15.5 km/h
Bilan de la séance : 11 km en 42'34" - 15.5 km/h, toutes les séances de vitesse commencent à payer, je retrouve de bonnes sensations.
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