Dur dur de choisir entre le vélo ou la càp - Mais je préfère faire moins de vélo car c'est en càp que je vais avoir le plus de problème surtout l'enchainement vélo/càp - A Wasquehal lors de la transition vélo (20 km)/Càp (5km) pffff dur de recourir.
Je me suis préparé deux mois pour ce Duathlon L.D mais je sais qu'il faut des années d'entrainements afin d'être performant. Pour ce duathlon je n'ai pas d'objectif mais je sais que je vais me prendre au jeu.
Que vais je faire : "géstion de l'effort" (sur le papier ca va mais en course c'est une autre histoire)
1 / Partir prudemment au départ par plus de 15-15.5 km/h
soit : 32' pour les 8 km - Surtout ne pas me griller car j'aurais le temps de revenir sur la 2° partie de càp.
2/ Concernant le vélo 30 km/h soit 2h - Logiquement avec l'entrainement je ne devrais pas avoir de problème sauf pb mécanique.
3/ Et le morceau le plus dur après le vélo 14 km de càp environ 1h - Si je ne me suis pas grillé sur la 1° partie càp .......
Soit 3h30' sans oublier les transitions 5/6'
L'objectif sera de le boucler en 3h40'
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