A J-9 Début de la phase de récupération Carte :
Dénivellé du parcours cycliste
Je passe à un entrainement par jour et il va falloir aussi que je me fasse des journées de repos total.
Aujourd'hui : Séance càp
5 * 800 mètres r/1'30" + 1 * 400 mètres
2' / 44"-37"-37"-36"-35" & 400 en 1'09"
Bilan de la séance : 11 km, une petite séance de vma sur les bases de 3'20" au kilo pour les 800.
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