Ce soir : Footing cool 8 km à 11.5 km/h ---------------------------------Aprés midi : 59 km en 01h51'46" soit 31.8 km/h
Sortie de Lille (ville): 8.3 km à 29.4 km/h
Une boucle sur le 53/13 : 22.7 km à 35 km/h
Réduction de l'allure en moulinant : 22 km à 30 km/h
Retour avec la ville : 6 km à 31 km/h
-------------------------------------------------------------------------------------------
Ce matin 05h30: 7 km à 13 km/h, footing de mise en jambes avec un collègue de travail
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire