Séance de VMA

Ce matin : Séance de V.M.A qui sera effectuée à la Citadelle en compagnie de KARIM qui est venu me rejoindre.
Au programme : 10 * 400 mètres r/ 1'15"
1' / 15"-10"-12"-15"-13"-12"-13"-12"-13"-07"
C'est la plus rapide séance de VMA que j'ai effectué depuis mes débuts en course à pied.
Objectif atteind : 65 kg / 1.79
Total de la séance : 12 km