: j'ai commencé par la sortie vélo ne sachant pas la météo de l'après midi plutôt une ballade vu la vitesse 27 km/h et un repérage ou aura lieu cette après midi la sortie roller à Loos.1h30' de Vélo pour 40 km à 27 km/h
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Pm : 1h30' de Roller
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Soir : Footing à la Citadelle dur dur de courir après le roller -
10 km en 41' ( 21' & 20' au 5 km)
Puis 3 km de récupe à 13 km/h
Bilan de la sortie : 13 km
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